帰宅後、息子が録画したHunter×Hunterをいっしょに観ながら固定ローラー ５０分。
- １５分低負荷＋インナー・ローでアップ
- ５分高負荷＋インナー・ローでアップ
- １５分高負荷＋アウター・１４Ｔでシッティング
- ３０秒高負荷＋アウター・１４Ｔでダンシング、１分３０秒高負荷＋インナー・ローでレストを１セットとして５セットインターバル練
脚というか体が疲れ気味だったのでいつも以上にアップに時間をかけた。
今日はまるで４月のような陽気だった。このままの陽気が日曜日まで続くといいな。
今週は木曜日と日曜日に走る予定。
