固定ローラー

帰宅後、ケーブルＴＶを次々と切り替えて観ながら固定ローラー　３０分。

• ５分高負荷＋インナー・ローでアップ
• １５分高負荷＋アウター・１４Ｔでシッティング
• ３０秒高負荷＋アウター・１４Ｔでダンシング、１分３０秒高負荷＋インナー・ローでレストを１セットとして５セットインターバル練

今日は仕事で一日中出突っ張りだったが悪天候のおかげで酷い目にあった。

明日も明日とて忙しい。

今週は金、日と休みの予定。