固定ローラー

帰宅後、ヴァン・ヘイレンの「５１５０」を聴きながら固定ローラー　４５分。

• １５分高負荷＋インナー・ローでアップ
• １５分高負荷＋アウター・１４Ｔでシッティング
• ３０秒高負荷＋アウター・１４Ｔでダンシング、１分３０秒高負荷＋インナー・ローでレストを１セットとして５セットインターバル練

段々と気温が上がってきているが、春らしく天気が安定せず、風が強めの日が続く。

今週は金、日と休みの予定。