固定ローラー

乗鞍２００４のビデオを見ながら固定ローラー　４５分。

低負荷～中負荷で１５分アップ、高負荷で２０分、クールダウン１０分。

先週末に行ってきたばかりのせいか、写る風景の全てを鮮明に覚えている。走ってきたばかりの乗鞍だけど今すぐにでも行って走りたくなる。自分でも本当にあのコースが好きなのだな、と思う。