晴れ 忍頂寺往復

仕事先より早帰し、ひさしぶりに一号機改で走る。

コースは彩都～忍頂寺の往復。

• 走行時間：51分49秒　　 走行距離：21.1km
• 平均心拍：128　 　　 　最高心拍：166
• 消費カロリー：484Kcal　獲得高度：325m
• 平均気温：29度　　　　　最高気温：32度

心拍160を超えないように気を付けながら、彩都の最初の上りから全てインナーで高ケイデンスで走る。特にタイムはきにせずに走ったがお家～忍頂寺までは３０分１５秒ぐらいだった。帰宅後、体重が63kg台になっていた。夕食前のLSDレベルの運動は本当によく体重が落ちる。

　明日はひさしぶりに朝練予定。