仕事先より早帰し、ひさしぶりに一号機改で走る。 コースは彩都～忍頂寺の往復。 走行時間：51分49秒 走行距離：21.1km 平均心拍：128 最高心拍：166 消費カロリー：484Kcal 獲得高度：325m 平均気温：29度 最高気温：32度 心拍160を超えないように気を付け…