固定ローラー

朝５：００起床で３５分固定ローラー。

　最初の１５分は低負荷高ケイデンスでクルクルと、次の１０分は高負荷で、最後の１０分は片脚ペダリングを織り交ぜながら再び軽負荷でクールダウン。

　次のフレーム用のホイールでまつながさんと色々やりとりしていたが結局アラヤADX1-S＋デュラハブの手組チューブラーで決定。こないだの大山の雨の下りを考えるとカーボンホイールにはやはり躊躇するものがあるし、オールマイティに考えるとまだまだ手組軽量チューブラのメリットはあると思う。