朝4:30に起床し、早朝自宅作業完了後に海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #15を観ながらエリートのクロノで固定ローラー46分回した。 ・走行記録：46分 走行距離：15.05 km・平均心拍：145 最高心拍：158・平均パワー：186W 最大パワー：247W ・１５分…