朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #16を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。 走行記録：48分 走行距離：15.04km 平均心拍：146 最高心拍：163 消費カロリー：556kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…