朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #20 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.04km 平均心拍：135 最高心拍：157 消費カロリー：511kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…