朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #19 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。 走行記録：55分 走行距離：15.04km 平均心拍：130 最高心拍：161 消費カロリー：529kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…