朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #13 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.03km 平均心拍：129 最高心拍：168 消費カロリー：500kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…