朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン1 #10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
先週同様、海外ドラマ「リーサル・ウェポン」を観ながら固定ローラー。
先週も今週も面白くないなー、と思ってみていたら11話からは春以降の放送になるらしい。向こうの放送もホリデーで中断していたので字幕とか吹き替え付けるのが間に合わないのだろう。
これで「リーサル・ウェポン」もしばらくなくなるとなると、ローラーのおかずに向いた、軽めのドラマネタがなくなるのでいよいよ真面目に探さないといけないなぁ。
