朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン１ #7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今年初めての固定ローラー。ドロドロに溶けていたタイヤを別の中古タイヤに変えたのでローラーが軽い軽い。
おかげでドラマのストーリーをちゃんと追えるようになった（笑）。
今回出てきたＤＥＡの女性捜査官役のHilarie Burtonはこの後レギュラーになっていくのだろうか、そういう感じの扱いだった。
