朝4:30に起床し、NHKの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
昨日と同じような朝の気温。真冬にしては暖かい朝だ。
録画ネタが切れたままなので、朝のニュースを観ながら淡々とローラーを回した。
ニュースの冒頭でトランプ新大統領の就任演説とキャンキャン子犬のようにまとわりつくマスコミとの応酬の様子が映し出されていたが、面の皮の暑い神輿としての役割をトランプ氏に担ってもらうつもりなのかな、と感じたシーンだった。わら細工のＬＥＤランプは風情あるなぁ、あれは欲しいかも。
