固定ローラー

朝4:30に起床し、録画しておいた「カーグラフィックTV」と「ベストヒットUSA」の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分。

  • 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは83回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは53回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 15分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

「カーグラフィックTV」はルノーの小型車特集。

来日していたチーフ開発ドライバールノー・メガーヌのトロフィーRで伊豆CSCを走らせる時のセッティング、ドライビングが印象的だった。

「ベストヒットUSA」は2014年の総集編。来日していたアーチストのライブも合わせてダイジェストで放送していたが、ローリング・ストーンズのメンバーの老化ぶりがひどかった。それはもうと老人ホームの慰問コンサートといった趣だった。

往年のアーチストのコンサートに行きたいなと思った場合は、最近のライブでのパフォーマンスをYOUTUBEなどで確認したほうがいいみたい。