朝4:30に起床し、録画しておいた「カーグラフィックＴＶ」とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「カーグラフィックＴＶ」は高めのＣクラスと安めのＥクラスの比較試乗。ネタ切れの時の穴埋め企画、といった感じだった。
「おはよう日本」のまちかど相談室で新フルーツとして紹介されていたさるなしだが、中津川から塩尻へ抜ける木曽路の道の駅「道の駅木曽ならかわ」で売っていたのを買ったことがある。
買ったのはさるなしのジャムだったが、キウイに似た食感で美味しかったのを記憶している。ヒルクライムレースに出る道中で色んな道の駅に立ち寄ってきたが、サルナシを売っていたのは長野までの道中ではあそこだけだった。
さるなしは美味しかったのでもっと広まってもいい思うなぁ。
