朝4:30に起床し、録画しておいた「TopGear」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「TopGear」は第１９シーズンの５回目の放送。ムルティプラの旧型をベースにまたふざけた改造を施して悪ふざけをする恒例のシリーズ。
前回の放送と違い、今回の再放送では途中のニュースコーナー含めて全部放送されてるのが嬉しい。
つまらない後半戦が続いてたＦ－１も終わり、２０１３年のモータースポーツはほぼ終了で、録画予約しておかないといけないネタも総集編ぐらい。
２０１３年ももうすぐ終わりだ。
