朝4:30に起床し、録画しておいた「カーグラフィックＴＶ」と「グッドウィル・フェスティバル オブ スピード ２０１３」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
カーグラフィックＴＶは３０周年記念のプレ特集の続きでスーパーカー特集。司会の田辺さん松任谷氏はスポーツカー、と言っていたがここで紹介されていた車はスポーツカーではなく、皆スーパーカーだったと思う。
「グッドウィル・フェスティバル オブ スピード ２０１３」は今年のグッドウィルの祭典の様子をまとめた番組でたまたまFoxTVで放送していたものを録画しておいたもの。Ｆ－１や自転車レースなどを生観戦するよりもこっちのほうが面白そう。
