朝4:30に起床し、録画していた「トップ・ギヤ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
トップギヤは第１９シーズンの放送が終了し、途中まで放送していた２００３年の再放送の続きに戻った。
２００３年というと感覚としてはそんなに昔ではないなあ、という感じなのだが、ジェレミーやジェームスがかなり若いし、番組の構成も少々古臭さが感じられる。
と思ってよくよく思い出すと２００３年といえば大阪にまた越してきて、自転車に本格的にのめり込んでいった年だったよなと思い出した。
筑波に毎週末通ってた夏を最後に大阪に戻ってきて北摂を走りだしてはや１０年。
まったく持って月日の流れるのは早いものだ。
