朝4:30に起床し、録画していた「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
連休疲れで疲れ気味。前半は脚が重くて回すのもやっと、という感じだったが、後半は血の巡りがよくなったのか、脚が普通に回るようになった。
「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」は東京モーターサイクルショー２０１３の前編。
ホンダグロムがかわいい。あんなの買うとあればっかに乗りそうで実に危険だ。
「おはよう日本」で紹介されていた小学３年生の津軽三味線のチャンピオンが凄かった。
三味線ばっかりじゃなく、リッケンバッカーあたりをかき鳴らして欲しいものだ。
