朝4:30に起床し、録画していた「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
月曜日から泊まりの東京出張でまた喉がヤラれそう。
やっぱり関東は空気の乾燥っぷりが異常だ。風呂から上がって髪をバスタオルで２，３回吹いただけでもう半乾き。
この季節の大阪ではありえないことだ。
先週ひいた風邪をぶり返しつつ湿気の多い大阪に帰ってきて一晩寝るともう喉の調子がよくなりつつある。
夏はクソ暑い原因の大阪の湿気だけど、呼吸器系にはやっぱり優しいのね。
