朝4:30に起床し、録画してあった「バイクＴＶ」と「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」はチュートリアルの福井が出ていた。えらく手の入ったＮＳＲに乗って出てきたが、リビングルームにバイクを何台もおいてあるのにはびっくり、というかあのスタイルはいいな。
「バイクＴＶ」は先週に続いて浜松ツアー。まるでＮＨＫのような清潔な作りになっているが、まあこれでいいのだろう。
なんとなく脚が疲れ気味で今日は低調だった。
