固定ローラー - 独り言　～What’s your fun?

朝4:30に起床し、NHKの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。

１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

鳥海山の山頂に標柱を運んでいる様子がレポートされていた。重さ64Kgの標柱を８本のロープで十数人で山頂まで残雪の残るスロープを引き上げていたが、この話からすると新田次郎の作品にある「強力伝・孤島 (新潮文庫)」の話がいかに凄かったかがわかる。175kgの石を一人で担ぎあげるんだもんなあ。