帰宅後、録画してあった映画「ショーシャンクの空に」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ストーリーを追わないと行けない映画はローラーのお供に向いてないのだが、この映画はあまり込み入ったところがないし、意地悪な展開も無く、Positiveな映画なのでローラー向きかもしれない。とてもいい映画だ。とても評判の良い映画だが、個人的にはモーガン・フリーマンが仮釈放されてからエンディングまでのくだりが好きだ。ふと気がついたらろーらー台の上で脚が止まっていた。
どうでもいいが、逮捕されてしまう看守役のクランシー・ブラウンはトゥルーマン・ショーの主人公の親友役の俳優によく似ているなあ。
