固定ローラー × ２

録画してある「ジロ・デ・イタリア2005第11ステージ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー1時間４５分。

• １時間４５分負荷レベル１で＋インナー・１９Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

サボルテッリの下りが観たくなってアーカイブからチョイスして観ながらローラーを回した。ジロはシモーニがいた頃の方が面白い。今走っている主要選手はレースを作ろうとしないから面白くない。後からこうして観返すこともないかも。

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夕食前に録画してある「ジロ・デ・イタリア2005第13ステージ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー1時間。

• １時間負荷レベル１で＋インナー・１９Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

嫁さんがもうアリンには乗らない、とのことで、私に合わせてステム・シートポスト等とっかえる。後はクランクを取り替えるだけなのだが、ごそごそ手持ちのパーツを漁ってて、未使用のデュラのカセットやら１０Ｓ用のカセット、未使用新品のＸＴカンチやらぼろぼろ買った憶えの無いパーツが次から次へと出て来て驚いた。いつ買ったのだろう？

明日外走りできたらこのアリンで走ってみる予定。