録画してある「ジロ・デ・イタリア2005第11ステージ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー1時間４５分。 １時間４５分負荷レベル１で＋インナー・１９Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライ…