固定ローラー

朝5:00に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー20分。

• ２０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５～１７０Ｗ、ケイデンスは９０～９５回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

フレーシュ・ワロンヌのLiveを放送していたが、タイマー録画しているだけでまだ観ていない。今日帰ってきてから観よう。