固定ローラー

朝5:00に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー40分。

• ４０分 バー上持ってシッティングで。出力は１３５－１５５Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

今日は帰りが遅くなりそうなので、いつもの朝２０分回すところを４０分回した。

昨日に続き今日も気温が低そうだ。インフルエンザが流行ってるので注意しないといけない。

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帰宅後、ちょうど放送していた映画「グーニーズ」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー２０分。

• ２０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５Ｗ－１５５Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

この映画「グーニーズ」の主題歌「The Goonies 'R' Good Enough」を歌っているのはシンディ・ローパー。ちょうど昨日来日コンサートが行われたようで、某サイトで生中継していたようだ。ブエノスアイレス空港でのエピソードでちょうど話題になっていこことに加えて、軒並み外人ミュージシャンが公演をキャンセルして出国しているのに反発するように来日コンサートを予定通り実施し、さらにチャリティコンサートにしたことでかなり話題をよんだようだ。実際観に行った人の話によると、なかなかいいステージだったらしい。