帰宅後、録画してあったドキュメンタリ「プロフェッショナル・仕事の流儀」の北島康介編を観ながら新しく購入したミノウラのGYRO-V270-2にて固定ローラー４５分。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９０Ｗ前後、ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に切り替えながら。出力は２６０Ｗ前後、ケイデンスは５８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２４６Ｗ前後、ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今日も飲酒ローラー 黒糖焼酎をチョイスしたが、やっぱりコレが一番具合がよい。すぐに空腹感が消え、力強く回すことができる。
「プロフェッショナル・仕事の流儀」はたまに観ているのだが、面白い時と面白くない時と極端に違う。
