朝7:15頃にLook565にて出撃。
コースは西国街道～173号～日生中央～12号～68号～青野ダム～176号～春日～栗柄峠～篠山～372号～亀岡～東別院～清阪峠～佐保～彩都
- 走行記録：6時間50分 走行距離：180.0km
- 平均心拍：123 最高心拍：161
- 消費カロリー：3422Kcal 獲得高度：1415m
- 平均気温：27度 最低気温：22度
春日までのロング走。
同じ道で往復するのもおもしくないだろう、ということで往路は173号から176号経由で行くことにした。
西国街道から173号を走り、日生中央沿いの68号から途中603号に入り、クリーンセンターの道を上ってショートカットして猪名川の道の駅沿いに68号に戻り、アップダウンの続く道を西進。
高速道路で大津～吹田間30km渋滞、と出ていたが、皆遠出していのだろう、68号に入るまでは車は少なかった。青野ダムへ抜けるこの道に入ったとたん車が多くなる。相変わらず走りづらい道だ。
微妙に斜度のキツイ後半の上りで今日はじめてインナーに落として上り、上りきったところの交差点で右折、青野ダムをかすめて176号に出て北進する。
176号に出てすぐにあるMiniStopでトイレ休憩andボトル補給。ついでにRedBullを飲む。
176号は前線向かい風。でもRedBullが効いたのか、身体は元気。先週から爆食していて体重が1.5kgは重たいのだが、青野ダムまでの短いアップダウンが続くような道だとかえってパワフルに上れる感じ。長い上りだと体重が軽い方が絶対にいいが、短い上りの繰り返しだとパワーで押し切ってしまう方がいい感じ。
向かい風の吹く中、最大心拍の76%ぐらいを維持して北進、鐘が坂トンネルを越えて柏原から175号に入り春日へ到着。
約一年ぶりぐらいの春日。天気も良くて気温もちょうどよい、サイクリングには最高の日だ。
11:00ぐらいに着いたので、お弁当も和スイーツもよりどりみどり。
おいかわらずおいしいお弁当とおはぎを堪能した後は多紀連山の裏を走る69号を栗柄峠へ上る。追い風でラクなのはよいが、暑い(笑）。
後半の木陰のつづら折れに入って涼しくなってほっとしたところで97号へ右折し、篠山へ下る。この97号を篠山南下する間、車がまったく走ってこず、我々の貸し切り状態だった。
西紀トンネルを越えて、篠山市街の北、301号を東進してから南下、372号に入る。372号に入ったとおろでまたまたMiniStopに寄り、ボトル補給とまたまたRedBull補給。
少し追い風気味の中、74%前後を維持したまま372号を亀岡まで東進し、407号から東別院、そして清阪峠と上って佐保を下って帰宅。
いい気候、いい天気、そしていい食べ物でロングライドを満喫できたいい一日だった。
