朝４：３０に起床し、NHKの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ローラー終了後の体重は62.2kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率11.6%、骨格筋率36.6、内臓脂肪レベルは5.5、体幹皮下脂肪率は7.2。
今日は65年前、広島に原爆が投下された日だ。そして3日後は長崎に原爆が投下された日だ。
この長崎に落とされた原爆は本来小倉に落とされるものだった。
もし予定通り小倉に投下されていれば私の父はこの世にいなかったはずで、ここで朝っぱらからローラー回したりブログに駄文を書き綴っている私も生まれていなかったことになる。
いつもはシニカルな私だが、毎年この時期になるとこのようなことを考えて神妙になるのであった。
明日からの週末は某グループの乗鞍合宿に参加し、日曜日はあづみのカップに出る予定。今日は早く寝ないと！
