帰宅後、録画してあった「2010ツアー・オブ・カリフォルニア第四ステージ」を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー３７分。
３７分 １５ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。
- ５ｋｍ １９５－２０８ｗ
- １０ｋｍ ２３０－２７３ｗ
ワットマスターで計測
今日の暑さは今季最強。扇風機二台体制で風量最大なのに負荷のキツさではなく、暑さで何度か脚が止まり、ダンシングでごまかそうと思ったが耐えられずついにクーラースイッチＯＮ！
今日のローラーまるで大野山に真夏に上っている時のような感じだった。
ローラーが終わってから一風呂浴びてから夕食。最近ご飯、というか米がうまい！
