朝４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー３７分。
３７分 １５ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。
- ５ｋｍ １９０－２０５ｗ
- １０ｋｍ ２３０－２７０ｗ
ワットマスターで計測
4時台のニュースで「環境適応水」なるものを使って金魚と鯛を同じ水槽で飼えるようになったというニュースを流していた。二十年前から十年間ほど水槽で熱帯魚を飼っていたことがあったが、その時代で海水魚を飼うことは水質管理面・コスト面でかなりハードルが高かったものだが、最近ではハードルが低くなってきた、ということだろうか？
熱帯魚も散々色んなのを飼ってみたが、タンザニア湖産あたりのシクリッド系を除けばアフリカ産の魚は生命力抜群で非常にタフな連中が多かったなあ。
連休は遠出をせず、距離、高度とも稼いで積極的に走る予定。
明日は雨がぱらつくようなので、起床後降雨レーダーチェックが必須だろう。
