朝９：００頃よりＬＯＯＫ５６５で出撃。
コースは彩都～佐保～東別院～亀岡運動公園～４０７号～千代川～２５号～船岡～日吉～胡麻 の往復。
- 走行記録：4時間17分 走行距離：117.1km
- 平均心拍：137 最高心拍：177
- 消費カロリー：2666Kcal 獲得高度：925m
- 平均気温：7度 最低気温：4度
ペース走でのセミロング走。
今日はみっちょむさん、hello1956さんと今年初のゾンネ行き。
天気はいいけどまたもや向かい風が強い。いつもの佐保の上りは心拍１５０拍、時速１９ｋｍ／ｈ前後で上り、セミウェットな清阪峠、東別院を慎重に下り亀岡盆地へ。
旧山陰街道から２５号に入ってみるとさらに向かい風は強くなり、平地走というよりヒルクライムをしているかのよう。でも横風ではなく風量の安定した向かい風だったのでスピードがでないだけで淡々とケイデンス８０回転／分、心拍１５０拍でのイーブンペースで船岡、胡麻へと北進し２時間１３分で到着。向かい風の割には早く着けた。
胡麻へ着く前に目の前にでかい雪雲がやってきているのが気になっていたが案の定到着してすぐにみぞれ交じりの雨が降り出した。またもや間一髪で降られずに済んだ。去年からの天候に関する幸運はまだ続いているようだ。
ゾンネでは焼き上がったばかりの食パン、栗あんパン、クリームパンをいただく。携帯で雨雲の動きをチェックし、しばらくすると通り過ぎると思われたのでしばし自転車談義。
しばらくすると雨が上がり晴れ間がのぞいてきたのでゾンネを出発。女将さんのおかあさんが自転車に雨避けのレジャーシートを掛けてくれていたのでサドルもまったく濡れてなかった。感謝感謝！です。こういう心遣いがゾンネの素晴らしいところですネ。
帰路は追い風でラクチン。往路同様心拍１５０拍ペースでケイデンス１００回転／分のペースで２５号を南下、４０７号から亀岡運動公園を通過し東別院を上る。ここでhello1956さんのプチアタックがあったのでつぶしておく（笑
遅れてた嫁さんを待ってから４６号を南下し清阪峠へ。さきほどの東別院でのhello1956さんの動きを見てここでもアタックがあるはずと読み、先駆けアタックで機先を制した。冬季はＬＳＤ、ペース走ばかりだけどたまにはこうしてレース域心拍まで上げるのも良いだろう。
清阪峠を越えて、佐保を下って彩都から集合場所の清水交差点ローソンまで戻ってきて終了。お家まで４時間１７分と終わってみれば結構イイペースで帰ってこれた。
正月休みが終わり、２０１０年が本格的にスタートだ。仕事も趣味もうまく折り合いをつけつつ今年もがんばるぞ！
