８：３０出発、東名経由でアプローチして現地１４：００過ぎに到着。
東名高速は実に退屈でおもしろくなかった。反対に最近開通した草津JCTから先の新名神高速道路は設計が新しいせいかトンネルも幅広く高さもあるせいで圧迫感がない。減速する車もすくないせいか渋滞もなかった。名古屋以降では岡崎周辺で渋滞。ここはいつも渋滞しているなあ。
大会会場でニシノさんと待ち合わせ。会場ではＳＢＴＭのみんなとご挨拶。ブースを足早に回り、受付完了後、民宿Nishinoへ移動。十里木周辺の雰囲気が素晴らしい。不況のせいか、今年は参加賞のたぐいがないそうだ。
表富士の手前の緩斜面5kmを使ってアップ。写真は表富士で使うコースへつながる料金所。
39T×25でケイデンス１０５回転／分前後まで回して最初は上り、途中から逆にアウターにして踏んで上り、最後はダンシングで心拍を上げてみた。
調子はまあまあ。
- 走行記録：36分 走行距離：13.2km
- 平均心拍：121 最高心拍：167
- 消費カロリー：267Kcal 獲得高度：340m
- 平均気温：18度 最低気温：16度
料金所手前の最後の上りをシッティングで上ってくるニシノさん。
アップを終え、さっそく夕ご飯。嫁さんにいつも家で作っているメニューをお願いして作ってもらった。魚介類中心のスペイン料理で、ヘルシーでおいしい割にはカロリーも少ない、自転車乗りにはもってこいの内容だ。対抗で出された秘蔵のニシノさんの塩辛がまた素晴らしい！
ビールなどあおりつつ、とりとめのない話しなどしているうちに明日早いことに気がついて９時前には祖そそくさと就寝。
民宿Nishino,最高でした。今度はレースじゃなくて泊まりに行きたいです。
