帰宅後、録画してあった「２００９年 Ｌ－Ｂ－Ｌ」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８７回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
週末の天気予報が悪くなってきた。雨のスバルラインを上って下るのは二度とごめんなので、土曜日の朝時点で日曜日の予報が雨天だったらＤＮＳだ。今のところウェザーニュースの予報を見る限り曇天だけれど予断を許さない状況だ。
