2009-06-04から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、録画してあった「２００９年Ｌ－Ｂ－Ｌ」を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８７回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷レベ…