朝８：００より２号車にて出撃。
コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～４６号～東別院～亀岡運動公園～京都丹波道路沿い～４０７号～千代川～２５号～日吉～胡麻 の往復。
- 走行記録：4時間32分 走行距離：117.9km
- 平均心拍：115 最高心拍：150
- 消費カロリー：2008Kcal 獲得高度：905m
- 平均気温：23度 最低気温：17度
ＬＳＤペースでのミドル走。
天気がよいので佐々里峠に行こうかと思っていたが午後に嫁さんが所用ができたとのことで、胡麻往復へ行くことにした。
いつもの佐保の上りを今日はインナー、心拍１３０拍前後でゆっくりと上る。清阪峠を越え、４６号を北上し亀岡盆地へ。
天気は良いが霞がかかっているかのように遠景の展望が良くない。今日はやっぱり佐々里峠方面へ行かなくて良かったかも、と思いつつ、京都丹波道路沿いに北上し千代川のコンビニへ１時間２５分ぐらいで到着。
トイレandボトル補給後、２５号を胡麻へ向けて北上。心拍１２０拍前後、ケイデンス９０回転／分前後のＬＳＤペースで２５号から日吉を抜けて５０号線を北上し、２時間１７分ぐらいで 胡麻へ到着。
ゾンネ・ウント・グリュックの女将さんに明日は大挙して自転車乗りが来る旨を伝えるとたいそう喜んでおられた。
早くに着いたので調理パン系がまだいっぱい。うまく具合にアンパン系が焼き上がってきたので焼きたてのアンパンとチャバタ系の調理パンをいただく。実にうまい。
ゴールデンウィークは４日から７日までが最終日の６日がお休みだそうだ。
明日また来ます、と女将さんに挨拶し、帰途につく。往路は無風だったが帰途につく頃には南風が吹き出していた。心拍を往路より少し高めの１３０拍ぐらいでキープし往路同様３０ｋｍ／ｈを少し超えるぐらいのスピードで２５号を南下、千代川のコンビニでトイレ休憩後、東別院から４６号を南下し清阪峠を越え、佐保を下って帰宅。東別院、清阪峠ともに一昨日と違って復路もインナーでクルクル回して上った。
