帰宅後、録画してあった「パリ～ニース第２ステージ」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
篤姫の最終回を観て以来、ここからおもしろくなるはずだと思っていた幕末から～明治維新の流れが尻すぼまりで話として終わってしまい、何だか気分的には中途半端だったので久しぶりに司馬遼太郎の「翔ぶが如く」を読んでいるがこの人の本はおもしろい。読み終わったら今度は「竜馬がゆく」も読んでみよう。
