帰宅後、録画してあった映画「暗くなるまで待って」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
映画がおもしろすぎてまったくローラーに身が入らず。
この映画を見るのは実に２０年ぶりぐらいで詳細をすっかり忘れていたので気が付くと脚を止めて見入ってしまっていた。
ああ、もっとおもしろくない映画を録画しないと練習にならない（笑
