朝８：００過ぎに車で出発し日吉に９：３０分に到着し、９：４５分に到着し走り出す。
コースは日吉スプリングス～１９号～７８号～ゼミナールハウス～１６２号～深見峠～美山～河鹿荘～美山～九鬼が坂～１６２号～堀越峠～名田庄～あきない館～２２４号～五波峠～田歌舎～３８号～美山～１９号～神楽坂トンネル～１９号～日吉スプリングス
- 走行記録：4時間49分 走行距離：135.7km
- 平均心拍：124 最高心拍：161
- 消費カロリー：2411Kcal 獲得高度：1320m
- 平均気温：16度 最低気温：14度
ひさしぶりの北摂クライマーズの面々と連れだって走る。集団でローテーションしながら１９号、７８号をゼミナールハウスまで時速３１～３ｋｍ／ｈを維持しつつ走る。ケイデンスは９５～１０５回転／分を維持。ゼミナールハウスで左折し１６２号を北進し深見峠を上る。時速２８～３０ｋｍ／ｈ、心拍１５０～１６０拍のイーブンペース。深見峠を下り、河鹿荘まで行き１１：３０前に無事到着。
去年食べてうまかった紅葉御膳だ。鹿肉をふんだんに使った贅沢なメニュー。去年同様うまかった。去年おもての出店で食べたぜんざいはまだ売ってなかったが、食後のデザートメニューの中に栃餅ぜんざいがあったので皆で注文しいただく。満足！
満腹し河鹿荘を出発。ふらっと美山方面へ戻り、九鬼が坂を上って１６２号を北進し堀越峠を１４０拍～１５０拍でのイーブンペースで上る。トンネルを越えて名田庄まで下り、１６２号をあきない館まで東進し、２２４号に入り、五波峠へ上りを行く。距離１０ｋｍ強、高度６００ｍ弱の上り。いしださんが言っていた「ダイナミックな上り」の話にたがわずつづら折れ、および上下の斜度変化に満ちていてとてもおもしろい。
ここの上りははじめてだったのでスタート１１０拍エンド１５０拍のプログレッシーネで上る。軽めのギヤを回して上り、細かくシフトチェンジを行いつつ、カバーできない斜度変化はダンシングでこなした。
五波峠を下った後は元来た美山へ戻り、ふらっと美山で補給後、神楽坂トンネル経由で１９号を西進し日吉スプリングスへ戻る。
車に戻った後はメンバーを胡麻の「ゾンネ・ウント・グリュック」へ連れて行き、お取り置きしてもらっていたベーグルその他のパンを引き取り、帰路についた。
五波峠はとてもいい上りだ。気に入ったので来期また機会を作って上りに行こう。
