晴れのち曇り 亀岡 往復

朝７：５０より三号機にて出撃。

コースは西国街道～上福井～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡ＣＣ～４６号～田能～清阪峠～忍頂寺～ユニバーサル園芸～彩都

• 走行記録：2時間46分　 　 走行距離：66.4km
• 平均心拍：118　 　　 　　最高心拍：167
• 消費カロリー：1293Kcal　 獲得高度：995m
• 平均気温：22度　　　　　 最低気温：20度

ペース走での山岳練。午後から所用があったので今日は短めで切り上げることにした。

いい天気で気温も高く、今年初めてのウォーマ無しの半パン、半袖。

上福井からいつもの佐保を今日はアウターではなく３９Ｔ×１７、心拍１５０拍前後、時速２０ｋｍ／ｈ前後で上る。忍頂寺まで上って清阪峠を下り、心拍１３０拍前後を維持しつつ東別院まで走り、下って４２３号を京都縦貫道沿いに上り亀岡ＣＣへの上りへ。距離４ｋｍ、３００ｍ弱の高度差の上りだ。ここは下ったことはあるのだが上ったことはなく、結構斜度があったので上りの練習によいな、と目を付けておいたのだ。

３９Ｔ×２３で上り出すが斜度がきつくすぐに２５Ｔまで落としクルクル回して上る。上るにつれてさらに斜度がきつくなり最後はずっとダンシング。最後の斜度は堀越峠西側級の斜度だった。上り終えた後はダンプを避けて田能経由で清阪峠を上り、佐保を下って帰宅。

余談だが、亀岡ＣＣから４６号に出る道は普段人通りがすくないせいか、イタチとか鹿とか野生動物がバンバン横切っていた。

帰宅後、所用をすませた後シルベスト梅田店で嫁さん用のＳＫＩＮＳとついでにＯＧＫのヘルメット、MOSTROを購入。私も試しにかぶってみたが装着感の良さと軽さに買うことにした。ガンメタルのＬサイズが欲しかったのだがあいにくとなく、MOSTRO VIGORのホワイト／ブラックを購入。店員さんの話だとここ数日でドバドバ売れているそうだ。

OGK KABUTO(オージーケーカブト) MOSTRO VIGOR ヘルメット Lサイズ ホワイトブラック L

明日は曇りだが走れそうなので天気予報を見ながら軽く走りにいく予定。