晴れ 上音羽 往復

朝５：０７より二号機にて出撃。朝の日の出が先週より格段に早くなっている。

コースは彩都～ユニバーサル園芸～上音羽の往復。

• 走行記録：58分　　 走行距離：24.6km
• 平均心拍：126　 　　 　　最高心拍：172
• 消費カロリー：534Kcal　 獲得高度：430m
• 平均気温：13度　　　　　 最低気温：12度

骨盤を立てたフォームを意識してのヒルクライム。３９Ｔ×１９固定、ケイデンス７５－８５回転／分を維持、心拍１５０拍前後で最後のピーク手前の斜度変化で１７２拍まで上げて上った。速度は１９－２０ｋｍ／ｈを維持。先週同様、明日明後日は雨模様なのでまた固定ローラーに逆戻りかな。