朝８：００より三号機にて出撃。
コースは西国街道～上福井～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～４７７号～京北宇津～３６４号～日吉佐々江～７８号～１９号～日吉～胡麻～日吉～船岡～２５号～亀岡～東別院～清阪峠～忍頂寺～彩都
- 走行記録：5時間57分 走行距離：147.8km
- 平均心拍：122 最高心拍：171
- 消費カロリー：3076Kcal 獲得高度：1405m
- 平均気温：15度 最低気温：11度
今週は結構業爆だったせいで今日起きた時疲れが溜まっていた。本当は最初の上りからガツンと上げていくつもりだったのだが、身体のキレが悪かったのでスロースタートで徐々に上げていこう、ということになった。
冷たい北風が吹く中、心拍１５０拍前後、３９Ｔ×２１、時速２０ｋｍ／ｈぐらいでゆっくりと佐保を上り、清阪峠から東別院を下って亀岡へ。相変わらず北風が強く、しかも結構寒い。やる気をそがれつつも４７７号の上りにとりついた頃には少し暖かくなってきた。げんきんなもので暖かくなるととたんに元気がでてきて１２０拍スタート１７０拍エンドのプログレッシーネで上る。重いギヤで踏んで上ることをできるだけ意識しつつ最後はかなり上げていった。
４７７号を下ったところで周山方面はどんよりと黒雲が渦巻いていたのでこれ以上の北進をやめ、３６４号経由で胡麻にいくことにした。西念寺から持越峠への上りの途中でムラッ気を起こしそのまま北進し４４３号から７８号へ出た。この４４３号は車の通りも少なく秘境気分満載だった。
７８号から１９号を飛ばしに飛ばし日吉駅前に出た後は、山陰本線沿いに胡麻まで北進。ここの区間も向かい風に向かって上りのつもりで上げていった。
胡麻ではひさしぶりにパン屋の「ゾンネ・ウント・グリュック」で食事。１３時頃に到着したのに調理パンは全滅だった。女将さんが気を利かせてくれてタマゴロールを作ってくれた。とびきりうまかった。アンチョビ入りのクロワッサンも注文したがこれまた絶品だった。
ほどよい食後感に満足しつつ、今度は強めの追い風に乗ってクルクルと回しつつ日吉に戻り、２５号から亀岡を経由して東別院を上り、清阪峠から佐保を下って帰宅。帰路は全面追い風だったので往路追い込んで走った後のいいリカバリになった。
ユニバーサル園芸の角で前に大野山で影山さんといっしょに走られていた、見たことのあるシルベストの方といっしょに牛見選手が走っていた。
「コンチワー」と挨拶した後で「あれ？今週末は八ヶ岳ヒルクライムだったはずだが？？」と思い出した。今年はエントリしてないのかな？
明日は早めのスタートで西峠から篭坊温泉の上りを上って１１：００頃にるり渓のベーカリカフェ ガーデンズを目指して走りに行く予定。
