朝４：３０に起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ローラー終了後の体重は62.5kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率14.4%、骨格筋率35.2、内臓脂肪レベルは5.5、体幹皮下脂肪率は8.8。
昨日あたりからどうもＥＬＩＴＥの固定ローラーの負荷が重くなってきた。回し始めがかなり重く注意していると負荷が勝手に変動しているのがわかる。負荷装置が加熱してくると安定してきて負荷も前と同じぐらいの重さに戻る。負荷装置内のオイルでも劣化してきたのだろうか？
土曜日は霊園でＳＦＲ、日曜日は木津方面へペース走の予定。霊園上れるかなあ？
