固定ローラー

朝４：３０に起床、昨日のツール・ド・フランスの第五ステージを観ながら固定ローラー３０分。

• ３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

ローラー終了後の体重は61.3kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率12.4%、骨格筋率36.2、内臓脂肪レベルは5.0、体幹皮下脂肪率は6.7。

気象庁の台風進路予想がヤバイほうにはずれて、どうやらまともに上陸して横断しそうな雰囲気だ。