朝８：００より三号車＋アンブロ・クロノ手組で出撃。
コースは西国街道～上福井～泉原～茨木高原ＣＣ～高山～妙見山～野間中～名月峠～猪名川変電所～大野山～猪名川変電所～名月峠～野間（東側）～４２３号～１１０号～上音羽～彩都
- 走行記録：5時間04分 走行距離：105.2km
- 平均心拍：130 最高心拍：181
- 消費カロリー：2936Kcal 獲得高度：2310m
- 平均気温：24度 最高気温：33度
先週に引き続き、山岳連。
佐保の上りを３４Ｔ×１７～１９、心拍１５０前後で上り、北辰出張所の三叉路からダンシング主体で上る。そのまま裏霊園へ。時速１０ｋｍ／ｈを切らないよう気を付けて上る。ギヤは３４Ｔ×２５～２１。心拍が１７０拍オーバーとなるがかまわず上りきる。
嫁さんも２分遅れぐらいで上ってくる。今日はＫＩＮＧ＋テンション低めのアンブロ・クロノに加え、１２－２７のスプロケを付けている。本人は３９－２４Ｔが使いやすいらしく機材との相性は良いようだ。
高山を下って妙見山へ。金石橋への上り口で信号が変わるのを待っていると妙見山をシルベストの朝練組がバラバラと下ってきた。２０人以上はいただろうか。先頭に山崎店長がいたので挨拶をすると、自分の乗っているバイクを指さし、アカマツの新型のオーダーバイクだという。信号が変わってこちらへやってきたのでさっそく見せていただく。
ダウンチューブ、チェーンステー、ヘッドチューブがプレステージ、トップチューブ、チェーンステー、シートチューブが５０ｔのカーボンとのこと。フォークはコルナゴのフォース、クランクはスギノの新型ＸＣＤ８００ダイレクトドライブ。２ｍｍ削り込んでさらにＱファクタを狭めてるとのこと。踏み味は鉄っぽく、しかも軽いレモンのスパイン構成と同じ発想だ。ウーン、魅力的！
それじゃ、また、とご挨拶をかわしてふと回りを見渡すと、ずらりと朝練組の方々が。あらら、私のせいで練習が中断してたのね、とちょっと恐縮（笑）。
見たことのある方がいなかったので登録の方々は遠乗りに行かれたのだろう。信号が変わったので我々も妙見山を上ろうと金石橋へと動き出すとさらにバラバラと遅れて下ってきた朝練組の方々が。これまた２０人以上はいただろうか。
「すごい多いですねー！」と聞くと「最近はこんなモンです」とのこと。噂には聞いていたが、シルベストの朝練のメンバーもえらく大人数になったようだ。
気を取り直し、金石橋から妙見山を上る。山崎店長のバイクがずっと脳裏に焼き付いていて、ハッと気が付けば法輪寺のところまで無意識のまま上っていた。あわてて心拍計・サイコンに目を落とすが心拍１６０前後、ケイデンス８５回転／分前後で無意識に上っていたようで、強度をとりあえず保って上っていたことが分かり一安心（笑）。強度を少し上げつつ山頂まで上った。
野間を下って、名月峠、猪名川変電所と越えて大野山へ。時速１１～１２ｋｍ／ｈをキープし、３４Ｔ×２５～２３で上る。心拍は１７４拍をオーバーしてしまうがペースを維持して上りきる。
下って猪名川変電所、名月峠と上り返して野間峠へ。先週同様、時速１２ｋｍ／ｈを下回らないよう気を付けて上りきる。下って４２３号から１１０号を上り、佐保を下って帰宅。
慣れとは恐ろしいもので最初はきつかったこのコースもだんだんと普通にこなせるようになってきた。
来週もこのコースを走る予定だが、もう少しペースを上げるか、帰路も霊園を上るかして強度を上げようと思う。
明日は嫁さんのリクエストでおおたわ方面へＬＳＤ。ＬＳＤになるのかな？？ やっぱり園部往復のＬＳＤ走。
