帰宅後、録画してあった「羊たちの沈黙」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って、ケイデンスは７５回転／分をキープ。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って、２～３分毎に１分間のダンシングをはさんで、ケイデンスは４５回転／分以上をキープ。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って、ケイデンスは７０回転／分をキープ。
ローラー終了後の体重は63.3kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率11.7%、骨格筋率36.7、内臓脂肪レベルは5.5、体幹皮下脂肪率は7.5。
息子が「ハンニバル・ライジング」が気になるような事を言っていたのでそれならこの映画の方がおもしろいぞと見せていたところこっちが逆に見入ってしまった（笑）。
「ハンニバル」の前半も観たいがどこに録画してあるのかを探すのが大変だ。
