朝９：３０より二号機にて出撃。
コースは西国街道～清阪峠～東別院～407号～9号抜け道～月夜見橋～25号～477号～日吉ダム～25号～月夜見橋～9号抜け道～407号～東別院～清阪峠～西国街道
- 走行記録：4時間23分 走行距離：112.7km
- 平均心拍：146 最高心拍：180
- 消費カロリー：3149Kcal 獲得高度：1125m
- 平均気温：9度 最低気温：6度
北風が強い中、西国街道から上福井を北進。かなり風が強く、39-19Tで19.5km/h程度で上っているのに心拍が170オーバー。清阪峠からダンプばっかり走っている４６号を東別院へ抜け、407号から千代川のセブンイレブンで休憩。ここまでずっと強い向かい風である。向かい風の中かなり踏んでいるのだがＢＢ回りが比較的柔らかい二号機のおかげか疲労間は少ない。
上福井までは日が差していたのだが亀岡盆地から北は時雨気味。ポツポツ振ってくる４７７号から日吉ダムへ下って船岡で折り返し２５号を追い風の中インナーでケイデンス１００回転程度を維持しつつ千代川のセブンイレブンへ到着し休憩。
休憩後、来た道を戻って東別院を上り、清阪峠から上福井まで下って西国街道を東進し帰宅。
今日は風が強かったせいか、他にほとんどバイクを見なかった。それにしても平日はダンプが多い。
かなり高強度でのロング走となり心拍トレーニング的にはＬＳＤではなくＬＦＤとなってしまったが、先週に引き続き大福２コで走り切れたので良しとしよう（笑）。
土曜日は休出で、日曜日筋トレコース予定。
